É possível praticar yoga em são paulo! Essa técnica milenar vem se tortando cada vez mais popular nas grandes cidades. Além das posturas e alongamentos, ao unir mente e corpo em um único exercício, o iogue – nome dado ao praticante. – desfruta de diversos benefícios:
- Diminuição do estresse e ansiedade;
- Alívio de dores musculares;
- Melhora a qualidade do sono e muito mais!
E aí, ficou com vontade de se tornar um iogue também? O São Paulo Secreto preparou uma lista com vinte lugares perfeitos para a prática da disciplina (além, claro, da sua própria sala de estar).
Onde aprender yoga em SP:
Vydia Yoga
O Vydia é um espaço que promove práticas de yoga em grupo e, além das salas tradicionais, conta com salas de ‘hot yoga’, onde a alta temperatura é aliada na prática da atividade.
Onde: confira todas as unidades aqui
Sesc Belenzinho
A partir de R$ 40 você pode praticar yoga no Sesc Belenzinho. São diversos dias e horários de turmas disponíveis e para participar basta se inscrever clicando aqui.
Onde: Rua Padre Adelino, 1000 – Belenzinho
Nosso Yoga Shala
O espaço aceita Gympass e oferece aulas coletivas ou individuais. Além de cursos, formações e vicências.
Onde: Rua da Mooca, 1759 – Mooca
Espaço Hiraoka – Mente, Corpo e Espírito
Além do yoga, o Espaço Hiraoka oferece um portfólio completo de serviços de bem-estar e saúde. As práticas integrativas darão uma experiência ainda mais completa na busca da qualidade de vida.
Onde: Alameda Santos, 1470 – Conjunto 510 – Jardim Paulista
Espaço Mahalila Yoga
Considerado um lugar cheio de energias boas pelos alunos, o espaço oferece aulas de segunda a sábado com diversas opções de horários e aceita Gympass.
Onde: Rua Oliveira Alves, 259 – Ipiranga
Templa Yoga e Meditação
Localizado em um charmoso terraço na Bela Vista, o espaço oferece um ambiente acolhedor focado no equilíbrio físico e mental.
Por lá, você pode participar de aulas dinâmicas de yoga, meditação e relaxamento em grupo, com duração de cerca de 60 minutos. É a oportunidade perfeita para renovar as energias, seja nas turmas regulares da semana ou nos eventos mensais “Templa no Parque”, que levam a prática ao ar livre para o Parque Augusta.
Onde: Rua Santo Amaro, 340 – Bela Vista
Awake Yoga
O Awake é o verdadeiro refúgio urbano para quem quer desacelerar ou se desafiar fisicamente. Localizado no coração da Zona Oeste, o estúdio quebra o mito de que o yoga é elitista ou difícil, oferecendo um ambiente acolhedor e totalmente desmistificado. Inclusive, aceita Wellhub, TotalPass e ClassPass.
Com aulas que atendem desde o iniciante absoluto ao praticante avançado, a experiência mescla práticas focadas em relaxamento profundo com outras de maior intensidade.
Onde: Rua Aspicuelta, 339 – Alto de Pinheiros/Vila Madalena
My Yoga
O espaço oferece uma estrutura ampla e premium, contando com salas de prática e salas voltadas para terapias de autoconhecimento. Além de modalidades diversas de yoga, como Hatha e Vinyasa. O diferencial são os atendimentos de massagens e florais, astrologia e numerologia.
Uma facilidade extra é que a rede aceita o benefício Wellhub a partir da categoria Gold+, tornando mais prático incluir esse momento de autocuidado na sua rotina.
Onde: Unidade Jardins: Alameda Casa Branca, 604 – Jardim Paulista
Unidade Faria Lima: Região da Faria Lima – Jardim Paulistano
Urban Yoga
Com professores experientes e um ambiente acolhedor, o estúdio é ideal para quem quer desacelerar e cuidar do corpo e da mente.
O grande diferencial é a grande variedade de modalidades, que atendem a todos os níveis de praticantes. Você pode escolher desde dinâmicas como Vinyasa e Ashtanga até práticas de Yoga Aéreo, Kurunta e sessões restaurativas combinadas com sound healing (terapia pelo som).
O espaço também aceita o benefício TotalPass e tem associação com o app Wellhub, facilitando o encaixe das aulas na sua rotina de bem-estar.
Onde: Rua Jacques Félix, 75 – Vila Nova Conceição
Yoga ao Ar Livre no Parque da Juventude
As aulas acontecem de forma coletiva e ao ar livre, reunindo a comunidade em uma prática completa que engloba exercícios de respiração (pranayamas), posturas físicas (ásanas) e relaxamento. É uma experiência super acolhedora, gratuita e aberta para todos os públicos, desde o iniciante absoluto até quem já pratica há mais tempo.
Para participar, não precisa de inscrição: basta levar o seu tapetinho de yoga ou uma canga e se juntar ao grupo. As aulas acontecem aos domingos, pela manhã.
Onde: Parque da Juventude: Avenida Cruzeiro do Sul, 2630 (ao lado da estação Carandiru do metrô) – Santana
Yoga na Marquise do MuBE
O que acha de unir arte, arquitetura e bem-estar em um dos pontos mais charmosos da cidade? As aulas de yoga na marquise do MuBE oferecem uma prática gratuita e coletiva completa focada em respiração, alongamento e presença, totalmente integrada ao ambiente do museu.
O projeto é uma parceria com o Yoga Adventure e a associação de moradores, proporcionando uma experiência deliciosa ao ar livre aos sábados, a partir das 10h.
Onde: MuBE: Rua Alemanha, 221 – Jardim Europa
Onde praticar yoga em SP:
Jardim Suspenso do CCSP
O CCSP, assim como seu nome sugere, é um local cheio de cultura e ao mesmo tempo que é possível encontrar pessoas animadas dançando, cantando e praticando atividades mais enérgicas, também há áreas mais serenas para fazer uma sessão de yoga no sol. Não deixe de ficar de olho nas oficinas gratuitas em grupo que rolam por lá.
Onde: Rua Vergueiro, 1000 – Liberdade
CERET durante dias úteis
Aos finais de semana, o Clube Recreativo CERET geralmente é bem movimentado. Mas se você pode reservar algumas horinhas do seu dia para praticar entre segunda e sexta-feira, não deixe de aproveitar a oportunidade.
Onde: Rua Canuto Abreu – Jardim Anália Franco
Espaço Ouvillas
O espaço fica localizado dentro do Parque Villa Lobos e oferece bancos e espreguiçadeiras para o descanço de seus visitantes. Porém, o gramado e a área plana permitem que você estique seu tapetinho e mande a ver nas posturas, também conhecidas como ‘asanas’!
Onde: Avenida Professor Fonseca Rodrigues, 2001 – Alto de Pinheiros
Parque do Ibirapuera
Apesar de ser um lugar óbvio para praticar yoga em SP, o parque comporta uma infinidade de atividades e os visitantes podem encontrar um local perfeito para se alongar e meditar. Além disso, se você é do time dos extrovertidos, não deixe de se juntar a algum grupo que já esteja praticando por ali e compartilhar experiências.
Onde: Avenida Pedro Álvares Cabral, sem número – Vila Mariana
Solo Sagrado de Guarapiranga
Com uma estrutura de tirar o fôlego, o Solo Sagrado é um dos maiores espaços para meditação no Brasil. O local permite visitas aos sábados e domingos, com excessão de alguns dias do mês. Para mais informações, acesse o site da instituição e confira.
Onde: Avenida Professor Hermann Von Ihering, 6567 – Jardim Casa Grande
Parque Augusta
O espaço se consolidou como um grande polo de atividades ao ar livre, abrigando desde aulas gratuitas de yoga promovidas por projetos públicos da prefeitura até encontros organizados por estúdios privados, como o “Templa no Parque”.
Com uma atmosfera jovem e cercada por áreas verdes e gramados perfeitos para esticar o tapetinho, o parque é o cenário ideal para relaxar e meditar.
🕓 Geralmente aos sábados de manhã (para ações como o “Templa no Parque”)
Onde: Entre as ruas Augusta, Caio Prado e Marquês de Paranaguá – Centro
Jardim das Perdizes
Com uma excelente infraestrutura que inclui segurança, iluminação, ciclovia e cercado por áreas verdes, o espaço é perfeito para quem busca qualidade de vida.
O parque recebe regularmente edições do projeto Yoga Adventure. Nessas ocasiões, você pode aproveitar uma deliciosa aula gratuita de yoga nas manhãs de domingo, ideal para esticar o tapetinho no gramado e recarregar as energias em um ambiente familiar e super acolhedor.
🕓 Domingos, na parte da manhã (conforme programação mensal do projeto)
Onde: Parque Jardim das Perdizes: Acesso pelas ruas Marc Chagall e Pablo Picasso – Água Branca/Barra Funda
Parque do Povo
Localizado estrategicamente na Zona Oeste, o espaço serve como um verdadeiro refúgio verde em meio ao agito corporativo da região da Faria Lima.
Seus gramados amplos e impecáveis são os cenários favoritos de moradores e frequentadores para a prática de atividades ao ar livre. Além do uso espontâneo, o parque recebe regularmente grandes aulões coletivos e projetos de estúdios renomados, como o Yoga Adventure e o Una Yoga, promovendo encontros perfeitos para relaxar o corpo e a mente.
Onde: Avenida Henrique Chamma, 420 – Pinheiros
Parque Severo Gomes
Em uma parceria que une o Centro de Convivência (Cecco) e a Secretaria Municipal do Verde, o espaço oferece aos visitantes uma programação repleta de práticas corporais integrativas.
Por lá, além de esticar o tapetinho para as aulas coletivas de yoga, o público pode aproveitar outras modalidades ao longo da semana, como o lian gong, tai chi chuan e danças circulares.
🕓 Sábados, por volta das 12h (atividades ao ar livre sujeitas a cancelamento em caso de chuva)
Onde: Rua Pires de Oliveira, 328 – Granja Julieta
