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6 canais no Youtube para se exercitar em casa durante a quarentena

By Giulia Trecco

6 canais no Youtube para se exercitar em casa durante a quarentena

Durante a quarentena não pare, com esses exercícios que facilmente consegue praticar em casa.

A indicação de isolamento social continua, mas nem por isso temos que ficar parados. O Ministério da Saúde recomenda e nós também, claro, a prática de exercício enquanto estamos em isolamento ou quarentena.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, bastam apenas 30 minutos de atividade física moderada para promover a aptidão cardiovascular e o reforço muscular. Seguindo estes conselhos, resolvemos partir em busca dos melhores exercícios que podemos fazer sem sair de casa.

No mundo online, são cada vez mais os canais e os Personal Trainers a oferecer vários tipos de exercícios que facilmente se executam no conforto do lar:

1 – Mexa o corpo todo, com Carol Borba 

2 – Definição para o corpo em 15 minutos, com Kelly Sato 

3 – Deixe o sedentarismo de lado, com Bárbara Bozan

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4 – O famoso Q48, com Vinícius Possebon 

5 – Yoga para quem nunca praticou, com Pri Leite

6 – Yoga energizante, com Gabriela Bez

Foto de capa: @pikrepo.com