Durante a quarentena, não pare! Há exercícios que facilmente consegue praticar em casa.
A indicação de isolamento social continua, mas nem por isso temos que ficar parados. O Ministério da Saúde recomenda e nós também, claro, a prática de exercício enquanto estamos em isolamento ou quarentena.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, bastam apenas 30 minutos de atividade física moderada para promover a aptidão cardiovascular e o reforço muscular. Seguindo estes conselhos, resolvemos partir em busca dos melhores exercícios que podemos fazer sem sair de casa.
No mundo online, são cada vez mais os canais e os Personal Trainers a oferecer vários tipos de exercícios que facilmente se executam no conforto do lar:
1 – Mexa o corpo todo, com Carol Borba
2 – Definição para o corpo em 15 minutos, com Kelly Sato
3 – Deixe o sedentarismo de lado, com Bárbara Bozan
4 – O famoso Q48, com Vinícius Possebon
5 – Yoga para quem nunca praticou, com Pri Leite
6 – Yoga energizante, com Gabriela Bez
Foto de capa: @pikrepo.com